Sie machen die Keto-Diät und sind auf der Suche nach weiteren Keto-Rezepten? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Bei unserer Suche im All sind wir nämlich auf ein neues Nahrungsergänzungsmittel gestoßen. Wir sind stolz, Ihnen den Stardust Keto Meal Shake vorstellen zu können. Dabei handelt es sich um einen kohlenhydratarmen Mahlzeiten-Shake, den Sie ganz einfach für Ihre Keto-Diät verwenden können. Ideal, wenn Sie bei Ihren Keto-Rezepten nicht weiterkommen. Wie die Keto-Diät weiter funktioniert und was genau der Keto-Mahlzeitenshake ist, werden wir Ihnen in diesem Artikel weiter erklären.
Was ist eine Keto-Diät?
Zunächst ist es wichtig zu wissen, was die Keto-Diät genau ist. Die ketogene Diät gilt als eine der strengsten Diäten in Bezug auf eine kohlenhydratarme Ernährung. Das liegt daran, dass man bei der Keto-Diät nur sehr wenige Kohlenhydrate essen darf. Deshalb ist es nicht so einfach, Keto-Rezepte zu finden. Denn pro Tag dürfen Sie maximal 50 Gramm Kohlenhydrate oder insgesamt 5-10 % Ihres Kalorienbedarfs zu sich nehmen. Die Zusammenstellung von Keto-Rezepten, um diese Zahl zu erreichen, ist also eine ziemliche Aufgabe. Pro Mahlzeit darf man nur eine kleine Menge Kohlenhydrate zu sich nehmen, und viele Produkte enthalten Kohlenhydrate. Viele Menschen machen die Keto-Diät, um Gewicht zu verlieren. Manchen Menschen kann sie auch bei der Behandlung von Epilepsie helfen.
Wie funktionieren also Keto-Rezepte zur Gewichtsreduktion?
Kohlenhydrate sind eine wichtige Nahrungsquelle für uns Menschen. Sie gelten daher als der wichtigste Nährstoff, den unser Körper braucht. Sie helfen unter anderem, sich zu konzentrieren, zum Beispiel beim Lernen oder Arbeiten. Bei einer Keto-Diät sollten Sie Ihre Energie aus den beiden anderen Nährstoffen, Proteinen und Fetten, beziehen. Durch den Verzehr von Kohlenhydraten erhalten wir Glukose in unserem Körper. Diese Glukose wiederum treibt viele Prozesse in unserem Körper an, wie z. B. die Atmung und Bewegung. Wenn wir viele Kohlenhydrate essen und damit viel Glukose aufnehmen, speichert unser Körper diese in der Leber als Glykogen. Auf diesen Speicher wird zurückgegriffen, sobald man weniger Kohlenhydrate isst und somit weniger Glukose aufnimmt.
Durch Keto-Rezepte nehmen Sie also viel weniger Kohlenhydrate zu sich. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel. Auch der Glykogenvorrat geht dann zur Neige, weil Keto-Rezepte wenig bis keine Kohlenhydrate enthalten. Um den Körper dennoch mit Brennstoff zu versorgen, schaltet er auf Fettsäureverbrennung um. Bei dieser Verbrennung entstehen Ketone oder Ketonkörper. Diese kann unser Körper als Ersatz für Glukose verwenden. Durch die Ketone wird das Blut auch viel saurer. Ihr Körper befindet sich nun im Ketose-Modus.